Fitness
5×5 Trainingsplan für Muskelaufbau und Kraftsteigerung
Was ist der 5×5 Trainingsplan? Ganz genau das was dort steht. 5 Sätze mit jeweils 5 Wiederholungen bei einer Intensität bei 85% des ORM. Meist werden hierbei die
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Der Unterschied von Fitness und Bodybuilding
Fitness und Bodybuilding ist doch eigentlich das Gleiche oder? Frag das am besten keinen wirklichen Bühnenbodybuilder. Es könnte passieren, dass er etwas ungehalten reagiert. Tatsächlich besteht ein gewisser
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Fitness und Alkohol – geht das überhaupt?
Fitness und übermäßiger Alkoholkonsum werden auf Dauer nicht zu positiven Erfolgen führen. Das können wir dir gleich sagen. Das heißt nicht, dass du komplett auf Alkohol verzichten musst.
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Fitness zuhause ohne Platz? Ein kleines Homegym mit Hantelset, Klimmzugstange und Liegestützgriffe
Du möchtest Fitness zu Hause betreiben und überlegst dir was du für Geräte nutzen kannst, trotz begrenztem Platz? Ein Workout mit deinem Körpergewicht kann effektiv sein und es
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Wie lange dauert ein Crossfit Training?
Eines der Ziele von CrossFit ist es, so viele Kalorien wie möglich in kürzester Zeit zu verbrennen. Mehr dazu findest du in unserem ultimativem Crossfit Guide für Anfänger.
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Fitness
Ist Crossfit gefährlich? Die endgültige Antwort!
Martin hatte eine harte Woche. Sie endete mit einem Krankenhausaufenthalt und der Frage wie gefährlich und gesund Crossfit wirklich ist. Am Montag kämpfte der 28-Jährige gegen Squats und
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Crossfit – der komplette Guide für Anfänger
Wenn du Freunde oder Kollegen hast die gerne trainieren, hast du vielleicht schon von der neuesten CrossFit „Box“ oder einfach CrossFit Studio gehört, das gerade in der nächsten
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Fitness
Trainingsplan für Zuhause zum Muskelaufbau
Das nächste Gym ist weit weg, das Geld für einen Vertrag zu knapp, keine Zeit für stundenlanges Training im Fitness oder einfach keinen Bock auf die ganzen Typen
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