Was ist ein Trainingssystem?


 
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Ein kurzes Vorwort bevor wir zum eigentlichen Thema kommen, das ‘perfekte’ Trainingssystem für den Muskelaufbau gibt es nicht! Es gibt keine Blaupause die einfach so, mit Satz- und Wiederholungszahl übernommen werden kann. Jeder Körper ist verschieden, hat individuelle Stärken und Schwächen. Um dein Trainingssystem zu finden musst du Geduld mitbringen und bereit sein zu experimentieren.

Wie komme ich aber jetzt zu einem guten Trainingssystem und was ist das überhaupt genau?

Unter einem Trainingssystem versteht man im Grunde eine wiederkehrende Abwandlung im Trainings- und Übungsablauf, dies dient dem Zweck neue Reize für die Muskulatur zu setzen und somit das Muskelwachstum anzutreiben.

 

Wozu mit Trainingssystem?

“Wozu soll ich über meinen Trainingsablauf nachdenken?! Ich fahre gut mit meinen 3 Sätze á 12 Wiederholungen und das schon seit anfang an”.

Nun vielleicht wirst du dich auch fragen warum der kleine schmächtige Kerl, der erst kurz vor Weihnachten in deinem Fitnessstudio aufgetaucht ist mittlerweile um so vieles breiter aussieht als noch vor 6 Monaten. Sicher, der stofft bestimmt, wie sollte das sonst so schnell gehen? Und dann trainiert er auch noch so komisch, stellt sich Hanteln zum Bankdrücken und rennt nach seinen Curls auch noch zum Dip-Ständer. Seltsamer Kerl. So schneller Muskelaufbau kann ja nur mit Stoff gehen!

Die Frage warum er in der gleichen Zeit mehr Erfolg hat als du stellt sich hier von ganz alleine, die Antwort darauf ist simpel, er nutzt effektiv die für ihn und seine Ziele besten Trainingssysteme. Wahrscheinlich hat er sich für einen i ndividuellen Muskelaufbau Trainingsplan entschieden und erzielt somit in kürzester Zeit sichtbare Erfolge.Wir erklären dir im Weiteren welche Trainingssysteme es gibt , wie sie funktionieren und korrekt anzuwenden sind, damit auch du bald das Maximale aus deinem Trainingsalltag herausholen kannst!

 

Welches Trainingssystem gibt es?

Hier ein kurzer Überblick über einige der verschiedenen Trainingssysteme:

(falls du mehr erfahren willst klick einfach auf das entsprechende Trainingssystem das dich interessiert)

 

Wie setze ich ein Trainingssystem sinnvoll ein?

Nur durch die Optimierung deines Trainingsplans wirst du nicht in aller kürze Muskelberge aufbauen, dass muss dir bewusst sein. Viele Faktoren spielen eine Rolle und auch die Einbindung eines Trainingssystems in deinen Plan ist nur ein kleiner Schritt auf deinem Weg.

Um deine Ziele zu erreichen musst du erst einmal herausfinden welches System für dich, deinen Körper und deine Muskulatur das Beste ist. Diese ‘Suche’ braucht Zeit und einige Versuche, finde erst einmal heraus welches Trainingssystem du am leichtesten in deinen bestehenden Plan integrieren kannst, danach kannst du in die kurzweilige Probephase übergehen und nach dieser schließlich deine Muskeln beim Wachsen zusehen.  Denke jedoch daran immer wieder neue Reize zu setzen, jeder Körper, jeder Muskel gewöhnt sich nach einiger Zeit an das, was man ihm zumutet, dauerhaft im HIT Trainingssystem zu trainieren wird dein Nervensystem und deinen Körper schnell an seine Grenzen bringen, was mit ausbleibendem Muskelwachstum gestraft wird. Die Balance zwischen Training, Ernährung und Regeneration ist der Schlüssel zum Erfolg.

Der einzige Grund warum dein Muskel wächst ist, dasss er immer wieder neuen und ungewohnten Belastungen ausgesetzt wird. Eintönigkeit ist hier wie auch in allem anderen der Tod des Wachstums. Sei mutig und expermentierfreudig. Probiere immer mal wieder neue Dinge aus und schau wie dein Körper darauf reagiert, bei einigen Übungen wirst du dich wundern wie direkt und unmittelbar dein Körper dir ein entprechendes Feedback gibt.

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