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HIIT Training oder ausgeschrieben Hoch Intensives Intervall- oder High Intensity Training erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Es hilft beim schnellen Fettabbau und erzielt in kürzester Zeit maximale Ergebnisse.
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Wir haben uns auf die Suche gemacht. Das Ziel: proteinhaltige Lebensmittel. Das Ergebnis: eine umfassende Liste mit 42 Lebensmitteln, kategorisiert, mit Mengenangaben und Beschreibung. Um die Mengenangaben in
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Glutamin ist mengenmäßig die am häufigsten vorkommende Aminosäure. Sie ist in vielen Lebensmitteln enthalten, wichtig für die Gesundheit und ein sehr bekanntes Fitness Supplement. Auf der anderen Seite
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Eiweiße sind Nährstoffe, die unserem Körper als wesentliche Bausteine dienen – doch solltest du dein Eiweiß nun vor, nach oder sogar während dem Training einnehmen? Und macht der
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Du hast bestimmt schon öfter vom Glykämischen Index oder der Glykämische Last gehört. Wir wollen dir hier die Grundlagen zur Thematik näher bringen. Dazu gehört eine Einführung, die Logi Methode, Montignac Methode
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Das „perfekte“ Trainingssystem für den Muskelaufbau gibt es nicht. Es gibt keine Blaupause die einfach so, mit Satz- und Wiederholungszahl übernommen werden kann. Jeder Körper ist verschieden, hat
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Kohlenhydrate sind ein wichtiger Makronährstoff und eine der wichtigsten Energiequellen des Körpers. Dennoch gibt es immer noch viel Wirbel um dieses Thema. Oftmals bekommt man sogar komplett davon
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