Ernährung Archive
Ernährung
Wir haben uns auf die Suche gemacht. Das Ziel: proteinhaltige Lebensmittel. Das Ergebnis: eine umfassende Liste mit 42 Lebensmitteln, kategorisiert, mit Mengenangaben und Beschreibung. Um die Mengenangaben in
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Eiweiße sind Nährstoffe, die unserem Körper als wesentliche Bausteine dienen – doch solltest du dein Eiweiß nun vor, nach oder sogar während dem Training einnehmen? Und macht der
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Du hast bestimmt schon öfter vom Glykämischen Index oder der Glykämische Last gehört. Wir wollen dir hier die Grundlagen zur Thematik näher bringen. Dazu gehört eine Einführung, die Logi Methode, Montignac Methode
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Kohlenhydrate sind ein wichtiger Makronährstoff und eine der wichtigsten Energiequellen des Körpers. Dennoch gibt es immer noch viel Wirbel um dieses Thema. Oftmals bekommt man sogar komplett davon
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Ein gesundes Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag. Ohne Frühstück keine Power. Ohne Power kein Muskelaufbau. Warum ist das so? Wahrscheinlich ist die Mahlzeit vor dem Frühstück das
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Du möchtest Muskeln aufbauen oder Körperfett reduzieren mit Hilfe eines Ernährungsplans? Oft scheitert es nicht am Training, sondern an der richtigen Ernährung. Ein klassischer Ernährungsplan kann dabei unterstützen.
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Wie viel Wasser man trinken sollte, ist nicht allgemein zu sagen, sondern individuell kalkulierbar und abhängig. Doch bevor wir dazu kommen und konkrete Zahlen nennen, möchten wir zuerst
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„Ich kann essen was ich will und nehme einfach nicht zu…“ Kommt dir bekannt vor? Dann bist du hier wohl richtig. Was erfährst du hier genau: Was ist
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Ein Ernährungsplan ist eine der wichtigsten Säulen deines Fitnesstrainings. Denn nur mit Hilfe eines Ernährungsplans funktionieren die allermeisten Diäten – egal ob du zunehmen oder abnehmen möchtest. In
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Wenn es um das Thema Zucker geht, kommen oft Fragen auf wie „Macht mich Zucker dick oder nicht?“. Andere Fragen drehen sich um fett, müde, süchtig, krank und was
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