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Fitness
Ob man sich vor oder nach dem Training, beziehungsweiße überhaupt dehnen sollte, ist ein sehr kontroverses Thema, bei dem die Wissenschaftler nicht auf einen Nenner kommen. Soviel vorweg.
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Jede Woche sind wir Stunden im Fitnessstudio, investieren Zeit in den Trainingsplan, informieren uns zu neuen Themen, lesen Supplementreviews und ernähren uns Fitnessgerecht. Was ist aber mit der
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Ein gesundes Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag. Ohne Frühstück keine Power. Ohne Power kein Muskelaufbau. Warum ist das so? Wahrscheinlich ist die Mahlzeit vor dem Frühstück das
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Neben der Kniebeuge und dem Kreuzheben gibt es in der grundlegenden Trifaltigkeit des Kraftsports noch eine weitere Königsübung: das Bankdrücken. So berühmt und weit verbreitet, dass man aufgrund dieser Muskelgruppe
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Wir haben für dich den Booster ESN Crank einem ausführlichen Test unterzogen. Dieser Artikel verrät dir alles über Wirkung, Zusammensetzung, Nutzen im Training und Geschmack. Beim aktuellen handelt es sich
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Du möchtest Muskeln aufbauen oder Körperfett reduzieren mit Hilfe eines Ernährungsplans? Oft scheitert es nicht am Training, sondern an der richtigen Ernährung. Ein klassischer Ernährungsplan kann dabei unterstützen.
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Mit hoher Erwartungshaltung haben wir dieses Mal das TNT True Whey, der Eigenmarke von Mic Weigl aka nutritionfication, getestet. Made in Germany, frei von Aspartam, frei von Gluten,
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„Creatin?“ – „Nein, ich bin natural“. Schonmal gehört? Viele unwissende setzten Creatin mit Anabolika oder Steroide gleich und denken, dass man dann nicht mehr natural ist. Vollkommener quatsch.
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Wie viel Wasser man trinken sollte, ist nicht allgemein zu sagen, sondern individuell kalkulierbar und abhängig. Doch bevor wir dazu kommen und konkrete Zahlen nennen, möchten wir zuerst
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„Ich kann essen was ich will und nehme einfach nicht zu…“ Kommt dir bekannt vor? Dann bist du hier wohl richtig. Was erfährst du hier genau: Was ist
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